Les troubles du sommeil constituent l’un des symptômes les plus fréquents lorsque nous rencontrons des difficultés. Ils se présentent aussi bien dans les troubles anxieux que dépressifs, dans des phases de surmenage, d’excitation hypomane etc… la liste est longue et la plupart du temps des difficultés durables à dormir viennent signifier des difficultés sérieuses dans notre existence.

Mais quand ce n’est pas trop sérieux, de nombreuses stratégies peuvent améliorer le sommeil et l’endormissement. La méditation en fait partie, et voici un article sur trois exercices de méditation qui peuvent vous aider :

https://www.psychologies.com/Bien-etre/Sommeil/Dormir/Articles-et-Dossiers/3-exercices-de-meditation-pour-ameliorer-son-sommeil